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妹妹懷孕20週想帶些東西幫她補補身體


問題


妹妹懷孕20週了~想帶些補品去找她聊聊天~因為以前妹妹身體就比較虛弱~懷孕初期也聽說她常常吐~想讓她趁懷孕期間好好調養~最先到的就是燕窩!!!燕窩感覺比較全方位的補充養分~但……燕窩牌子也太多了吧……不知道有沒有吃燕窩的媽媽可以提供一下燕窩牌子~~方便我選購參考~謝謝^^


最佳解答


孕吐嚴重的滿適合吃燕窩的，可以補充流失的營養，我懷孕的時候，婆婆買品御方的燕窩給我吃，我一直吃到哺乳期，兒子身體滿健康的，燕窩內含燕窩酸和DHA。燕窩酸學名為神經氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。所以滿謝謝婆婆買燕窩讓我跟兒子頭好壯壯，品御方的燕窩很真材實料，滿滿的一瓶燕盞，每一口都很享受!!!經過SGS認證也讓我們很放心^^


其他答案


燕窩我喝過白蘭x，味道好淡喝完就沒再買雖然便宜啦.....後來朋友送我一盒禧元堂的，味道還可以(因為我一直覺得燕窩不好吃)也有人問我要不要自己燉但是我覺得很麻煩所以都沒考慮除了燕窩我覺得滴雞精也很不錯有高蛋白質而且熱量很低分子也很小身體會比較好吸收我也是買現成，理由跟燕窩一樣，懶得自己弄.....我買田原香，原味很好喝，提供你以後有需要做參考參考資料：me整個懷孕期需注意的營養如下1.孕婦應攝取均衡的飲食，營養平均分配於各餐中。2.熱量－考量國人的營養狀況都不錯，且母體及胎兒的生長在第二期才開始加速，懷孕第一期不建議增加熱量攝取，第二、三期則需增加300kcal/day。哺乳期增加500kcal/day。3.蛋白質－母體及胎兒的生長在第二期才開始加速，所以第二、三期才需增加10g/day。哺乳期增加15g/day。其中2/3以上的蛋白質，需來自高生物價蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚類等，植物性蛋白質，如豆漿、豆腐等黃豆製品。4．鐵質－鐵的吸收在懷孕期會增加30％以上，且月經停止也可節省體內的鐵存量，所以第一、二期不用增加鐵的補充。但懷孕的第三期，胎兒會開始從母體抓取鐵儲存，供出生後三四個月內所需用的鐵。鐵質含量較高的食物，如蛋黃、肝臟、肉類等。5.鈣質－孕婦最好在懷孕期，即達到每日鈣的建議攝取量。1000mg/day。6.葉酸和維他命B12－是人體製造紅血球時不可缺乏的營養素，缺乏時會造成惡性貧血、生長遲緩等問題。懷孕期間攝取足夠的葉酸和維他命B12可減少胎盤早期剝落、自發性流產、胎兒神經管缺陷的發生。葉酸建議攝取量：懷孕三期每天皆增加200mcg(微克)。哺乳期增加100mcg/day。因為胎兒神經管的密合在懷孕第一期即進行。因此應鼓勵在準備要懷孕的時候，就應該開始補充葉酸和維他命B12。☆含葉酸食物：1.穀類食品。2.綠色蔬菜，如蘆筍、菠菜、鱷梨、花椰菜、油菜、甘藍、小白菜，或乾豆，碗豆。3.水果如柑橘、草莓、甜瓜、香蕉等。4.肉類：鮭魚、鮪魚。☆含維他命B12的食物：1.肉類：牛肉、豬肉、腰子、肝。2.奶類：蛋類、牛奶、乳酪及。☆在理想體重懷孕下的婦女，其體重增加平均應在10~14公斤左右為最好。所以懷孕期間需注意熱量的控制。☆其中葉酸和維他命B12的補充非常重要。如果有懷孕飲食上問題的媽媽，除了平日要多注意個人衛生習慣和飲食外，我個人建議可以吃兒童魚油、葉酸B12這類的保健食品，對媽媽們都還蠻不錯的目前市面上來說，我會優先建議考慮NOW健而婷的產品，他是美國保健食品專賣店第一品牌的廠商，美國有上千種商品，比較能全方位的提供我們需要的營養，很多產品成份很多，但劑量很多都不足，反而效果不佳，建議要選對產品。在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~吃維他命有益健康？美專家：別白花錢一顆顆膠囊錠劑，從機器被壓製出來。維他命廣告：「我們的骨頭需要維他命D，幫助吸收鈣質，讓骨骼更健康強壯。」很多人每天非得吞幾顆維他命保健，但美國三項研究同時顯示，吃這些營養補充品，其實效用不大。CNN新聞主播庫柏：「該停止在營養補充品上花錢了。」美國內科醫師史托克：「人們之所以這麼做，只是想求個保險而已。」可不只美國醫界這麼說，丹麥哥本哈根大學研究更直指，維他命吃多甚至還有危機，像定期服用維他命A，可能讓死亡機率高16%，胡蘿蔔素則增加7%，維他命E也多了4%的風險。CNN醫衛主任特派員古塔：「這市場很大但卻未妥善規範，你吞下肚的每一顆每一罐，可能內含物都不同，潛在危機是人們會過量服用，大家覺得吃一點好像還不錯，就誤以為吃越多越好。」全球營養品市場之龐大，2011年產值已達到1421億美元，到2017年預計更達2048億美元，廣告行銷要你定時定量吃，很多人反而因此忽視正常應有的天然飲食。美國內科醫師史托克：「問題出在人們會大量服用，某種特定維他命或礦物質，但其實維他命跟礦物質，在人體內要有協調比例才對。」專家建議，不如拿買維他命的錢，來買蔬果或堅果等食品，改吃低脂飲食多做運動，強身效果可能都更有助益。http://tw.news.yahoo.com/%E5%90%83%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BD%E6%9C%89%E7%9B%8A%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E7%BE%8E%E5%B0%88%E5%AE%B6-%E5%88%A5%E7%99%BD%E8%8A%B1%E9%8C%A2-141700476.html這是今天的新聞吃的東西最好還是天然的比較好罐裝或即食品都不知加了什麼東西懷孕的人還是不要吃太多所以燕窩我都是買乾燕窩回家煮給我老婆吃自己煮比較安心又衛生現在的食安問題又很多御馨燕我覺得他們家的品質很好，真的很乾淨上網買就可以了，品項很多，可以買到很便宜的比你買即食燕窩便宜很多燕窩每批都有SGS檢驗或是找認識的中藥行問看看，要能信任的參考資料：自己、網路你好~~除了燕窩外,是比較建議補充蛋白素和葉酸.B群.因為你有提到有孕吐的情況,如有需可來信詢問維生素Ｂ維生素Ｂ６和Ｂ１２是造血不可或缺的營養素。懷孕期及哺乳期準媽媽每天要維生素B6約２．５毫克，Ｂ１２約４微克。維生素B6可從:肝臟、心臟、子、香瓜、包心菜、牛奶、蛋、牛肉等食物中攝取。而動物性蛋白質中有多量維生素B12，如:肝、牛肉、豬肉、蛋類、牛奶、乳酪及腰子等都是不錯的食物來源。乳孕婦必備葉酸和鐵是造血的重要營養素，不只懷孕及哺乳的婦女必備，對於老年人、病後痊癒者、工作壓力大者及時常飲用咖啡、茶類者來說，鐵質的補充也是非常需要的。*含紐崔萊獨特的菠菜濃縮素。*以人體容易吸收的有機鐵為原料，提供亞鐵形成，吸收利用率更佳。優質蛋白素－構成及修補人體組織的重要元素優質蛋白素營養食品主要是給病中病後、手術開刀前後、灼燙傷、骨折等患者食用，因這類的患者需要優質蛋白素來補充及建造癒合傷口，以加速其復原、成長發育青少年、中老年人、孕婦、授乳婦、體質瘦弱者最佳營養素。前言蛋白質是僅次於水份，佔身體組成的第二大類，約佔17﹪。如肝、腎、神經、大腦、韌帶、軟骨、血管、消化道管壁、皮膚、頭髮、指甲、肌肉組織等，皆是蛋白質所組成。而人體內的蛋白質是由22種氨基酸以各種不同方式所組成，其中有8種氨基酸因人體無法自行合成，須完全由食物提供，故稱為「必須氨基酸」。蛋白質扮演的角色修補組織：例如：外傷、燒燙傷、手術、骨折、消化道潰瘍等組織的修補。建造新組織：胎兒、兒童、成長發育期青少年、懷孕均需要大量蛋白質。產生抗體：增強人體抵抗力。實驗顯示，當由低蛋白飲食改成高蛋白飲食後，身體產生的抗體在一週內會增加一倍。參考資料：安麗直銷商和網路燕窩買過品御坊~~~不過我覺得做月子喝比較有效除了燕窩，滴雞精也可以考慮~現在懷孕中期多補充高蛋白質的食物特別要注意熱量攝取，像牛肉、雞肉、魚肉、滴雞精...等等才不會胖到媽媽，寶寶卻沒有長肉唷烹調方式不要油炸，盡量水煮或清蒸這樣才不會吃進不必要的熱量都胖媽媽我沒吃燕窩，因為體質會過敏如果妹妹從沒吃過，建議還是等做月子再吃懷孕期間小心為上總沒錯買的牌子朋友都是買香港老行家品質較好價格也較便宜不過買乾燕窩自己煮應該比較衛生還可以自己酌量甜度，這也是一個選擇另外推薦你送滴雞精也不錯把它當雞湯喝養體力也養胎它成分是好的蛋白質，分子比較小身體也能好吸收市售滴雞精有經過瀝油程序，所以熱量很低到不用擔心喝多會胖媽媽像我買的田原香，一小包差不多20大卡，孕期間每天都喝一包要養胎


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